フットサルコート.COM　コラム

減量やダイエットもしくは体型維持に気を使っている方にフットサル前のコーヒーをオススメします。
コーヒーにはカフェインが含まれています。
カフェインを摂ると交感神経を活性化し体内に蓄えられた脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。
つまり脂肪が燃えやすいのです。
運動の３０分ほど前にコーヒーなどのカフェイン飲料を飲んでから有酸素運動をすると効果的なエネルギー消費が期待できます。
この有酸素運動があなたの大好きなフットサルであれば楽しくダイエットもでき一石二鳥ですね。
ただカフェインには副作用もあるので、くれぐれも大量に摂ることは避けましょう。
カフェイン量はインスタントコーヒーよりも焙煎コーヒー、エスプレッソの方が多いことも付け加えておきます。